Ändra livsstil men hur?
Ofta får man uppmaningar om vad man får göra och måste göra. Sällan får man faktiskt veta att man kommer att må mycket bättre. Man kommer orka mer, ha mer lust och kan på så sätt vara mer social och vara mer rörlig.
Att sänka sitt höga kolesterolvärde handlar om högre livskvalitet.
Vi vet att vi ska äta mer grönsaker och frukt, dra ned på fett, mejeriprodukter och kött. Att ändra sin livsstil handlar om att hitta en nivå som passar dig bra, genomföra förändringen i flera steg. Att förändra sin livsstil får inte bli något temporärt utan ska vara hållbart i längden.
Rökning & motion
Att röka är ohälsosamt ur många aspekter även när det gäller blodfetterna. Läs mer om hur man kan sluta röka.
Motion är mycket bra eftersom det minskar det onda LDL-kolesterolet. Att röra på sig innebär också att det goda HDL-kolesterolet höjs.
Vill du läsa mer om hälsa och livsstil?
Länktips: